Szépnek szép, ha kihívásokat állítunk magunk elé már január elsejétől kezdve, de a több évi tapasztalat legyen a megmondója, hogy nem érdemes túl nagy fába vágni a fejszénket, és inkább kisebb, könnyen megszokható változásokat kell hozni az életünkben.
Senki ne várja el magától, hogy attól még, hogy az óra elüti az éjfélt, huss, a rossz szokások csak úgy eltűnnek az életéből, hanem igenis tenni kell érte, de nem muszáj mindent egyedül csinálni. Úgyhogy mielőtt belekezdenél az életmódváltásba, keress magad mellé valakit, aki szívesen csinálná veled együtt, így talán könnyebb lesz elkerülni a felesleges kifogásokat is.
Íme néhány könnyen teljesíthető változás, amihez nem kell sok energia, mégis szebbé teheti a mindennapokat:
1. Hagyd abba a dolgok halogatását
Az egyik hiba, amit a legtöbben nap mint nap elkövetünk, hogy inkább néznénk meg egy jó sorozatot, vagy csinálnánk valami szórakoztatóbbat, mint hogy tegyük a dolgunkat, legyen az tanulás, vagy munka. Ha hozzászoksz ahhoz, hogy mindent későbbre halasztasz, nem könnyű kimozdulni belőle, ezért csak köss egy kis kompromisszumot magaddal, és napról napra csinálj többet a rád váró feladatokból.
Ha belejöttél, lehet ráeszmélsz, hogy mennyivel jobb előre dolgozni, és utána kiélvezni azt, hogy semmi dolgod. Íme néhány eszköz , ami segíthet elérni a célodat.
2. Heti kétszer igyál teát kávé helyett
Tudjuk mennyire nehéz elengedni a jó kis reggeli kávét, és nem is kell teljesen, csak tedd meg, hogy néha iszol egy finom zöld vagy fekete teát helyette. Ezek ugyanúgy tartalmaznak koffeint, de hosszabb távon sokkal jótékonyabb hatásuk van a szervezetedre.
3. Élvezd ki azt, amit épp csinálsz
Sokan elkövetjük azt a hibát, hogy a telefonoknak, a folyamatos pörgésnek és Instagram csekkolásnak köszönhetően arra sem figyelünk teljesen, amit épp pihenésként csinálunk, legyen az egy jó könyv olvasása, filmnézés, vagy épp beszélgetés a pároddal. Semmi sem ad teljes kikapcsolódást, ha közben folyamatosan az e-maileket csekkolod, vagy épp a Facebookod frissíted megállás nélkül. Ha már időt szántál rá a munkával teli napodból, és leültél relaxálni, akkor annak add meg a módját.
4. Próbálj gyakrabban kimozdulni
Legyen az egy színdarab, amit már két éve kinéztél magadnak, vagy egy kávézás egy régi baráttal, hagyd abba a kifogások keresését, ha van időd, akkor igenis találd meg a módját, hogy kitedd a lábad a lakásból. Mindenkinek szüksége van néha a környezetváltozásra, és az új élményekre, akkor is ha nem többet, mint egy délutánt vesz igénybe.
5. Ne egyél szénhidrátot minden harmadik nap
Karácsony környékén, amikor szembejönnek a finomabbnál finomabb sütik, bizony a kilók is gyorsabban szaladnak fel. Persze ezzel ilyenkor semmi gond sincs, viszont ha bele tudod iktatni az étrendedbe, hogy párszor kihagyod anyu finom bundáskenyerét, vagy a suli utáni kávé mellől kiiktatod a péksütit, máris könnyebb dolgod lesz tavasszal, amikor a téli plusz súlytól akarsz majd megszabadulni. Helyettesítsd ezeket ilyenkor inkább friss gyümölccsel, zöldséggel, és persze sok-sok folyadékkal!
