Legutóbb már összegyűjtöttünk pár érdekességet a kávéról, például, hogy részben a kecskéknek köszönhetjük, vagy, hogy a történelem során többször is megpróbálták betiltatni a fogyasztását.
Most a világ egyik kedvenc italának és a vizsgaidőszakok támogatójának pozitív élettani hatásairól írunk.
1. Segíthet a fogyásban
Nem véletlen, hogy nagyjából minden zsírégető termékben megtalálható a koffein. Ez ugyanis egyike azon kevés természetes anyagoknak, amelyek kimutathatóan segíthetnek a zsírok mobilizációjában, sőt a koffein még az anyagcsere folyamatokat is gyorsíthatja, több tanulmány szerint akár 3-11%-al is ( 1) ( 2).
2. Növeli a fizikai teljesítőképességet
Ismét a táplálékkiegészítőket említenénk, ugyanis az edzés előtti pörgetők egyik gyakori összetevője szintén a koffein. Nem véletlen, hiszen növeli a vér adrenalin szintjét, és segít mobilizálni a zsírsavakat, amiket aztán energiaként hasznosíthatunk. ( 3) ( 4)
3. Csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulását
A kávé, vagy más koffeint tartalmazó italok fogyasztása összefüggésbe hozható a kettes típusú cukorbetegség kockázatának csökkenésével is. Ez a betegség világszerte körülbelül 300 millió embert érint. Egy 457 922 ember bevonásával készített kutatásban kimutatták, hogy akik nem, vagy csak kevés koffeint fogyasztottak, nagyobb eséllyel lettek cukorbetegek, mint azok, akik koffeintartalmú italokat ittak. ( 5)
4. Segíthet az Alzheimer-kór és a demencia ellen
A Bonni Egyetem és a Lille-i Egyetem kutatói jutottak arra a megállapításra, hogy a koffein képes meggátolni mind a tau-fehérje, mind pedig a béta-amiloid fehérje lerakódását az agyban, ami egyébként az Alzheimer-kór fő kiváltó okai közé tartozik. Ez persze nem azt jelenti, hogy ha megállás nélkül kávét iszunk 100%-osan védve leszünk. A Floridai és Miami-i Egyetem felmérése szerint azonban a vizsgált 65 év feletti korosztálynál az Alzheimer-kór kialakulásának esélye jóval alacsonyabb volt azoknál, akik koffeint fogyasztottak.
5. Javíthatja a kedvünket
A koffein stimulálja a központi idegrendszert és segíti a neurotranszmitter anyagok - mint például a dopamin, noradrenalin, vagy szerotonin - termelését, ami enyhe antidepresszánsként kihat a kiegyensúlyozottságunkra és a kedvünkre is. ( 6)
6. A májunk is örül neki
Amellett, hogy a kávéfogyasztás a rák több fajtája - köztük a májrák - kialakulásának esélyét is csökkentheti, megelőzheti a májzsugorodást, főleg az alkoholos májcirrózist.
Tartsd életben a helyi nyilvánosságot!
A független és szabad újságírás ezután is fontos marad! Sok dolgunk lesz a múlt feltárásával, a mindenkori hatalom ellenőrzésével és azzal, hogy továbbra is egy olyan országért dolgozzunk, ahol valódi jogait vannak és ahol a tetteknek következménye van.
A Nyugat.hu-t többféle módon támogathatod. Tedd meg!
