Végeztél a munkával, vagy a sulival és fáradtan hazaérsz. Lepihensz, de valahogy nem tudsz ellazulni? Ne aggódj, itt a segítség!
1.
Kapcsold ki a netet a mobilodon, és tedd olyan messzire magadtól amennyire csak tudod. Fontos, hogy ne zavarjanak, ez az egy óra nyugalom kijár neked.
Idegesítő lehet, ha egy hívás, vagy egy Messengeres hang kizökkent a gondolatmenetedből.
2.
Főzz egy teát! Lehetőleg ne feketét, hiszen az a cél, hogy ellazulj, nem az, hogy felpörgesd magad. Elég egy egyszerű zöld tea is, de ha stresszesebb napod volt, kiváló választás a citromfű, orbáncfű, levendula, kamilla vagy galagonya tea.
Érdemes inkább szálas teából csinálni a jobb hatás elérése miatt. Én például sosem bíztam a filteres teák hatásában. Ízre nem rosszak, de nem többek egy egyszerű, ízesített italnál. Ezeket a szálas teákat bármelyik teaház üzletében beszerezheted, de ha erre nincs lehetőséged, nagy eséllyel a drogériákban is megtalálod őket. Ha nem vagy teázós alkat, egy bódító, testes vörösbor is megteszi a hatását.
3.
Gyújts egy füstölőt! Ne túl tömény illatút, mert csakhamar fejfájásod lehet a tervezett pihenés helyett. Mindig szellőzzön a szoba, ahol füstölőzöl.
Ha nem bírod a füstöt, akkor sem kell lemondanod az illatokról. Pár csepp illóolaj és egy kis víz a párologtatóba, és máris élvezheted az illatáradatot.
Próbálj meg tartózkodni a citrusos és mentolos olajoktól, mert úgy érezheted magad tőlük, mintha egy pláza mellékhelységében lennél. A virágos illóolajok lesznek a legjobbak.
4.
Kapcsold le a lámpákat! Maximum egy olvasólámpa maradjon égve, vagy gyújts egy gyertyát. A sötét pihenteti a szemed és segít abban, hogy kiszakadj egy kicsit a hétköznapokból. Ha nem látod a szoba részleteit, nem vonja el a figyelmed egy-egy tárgy, ami a sulira vagy munkára emlékeztetne.
Hunyd le a szemed és engedd szabadon a fantáziádat. Játszd újra a napodat, de most úgy, ahogyan Te akarod! Képzeld el, hogy egy hegy legmagasabb pontján állsz, és a szél feltölt energiával, vagy száguldj a víz fölött, lebegj az űrben. Rajtad áll minden! Ilyenkor juthatnak eszedbe a legjobb ötletek.
5.
Zene! Egy lazító, instrumentális album dallamaira tekergőznek fantáziád fonalai a legjobban. Válaszd ki a stílusodnak megfelelő zenét. Ha tanácstalan lennél, itt van pár ötlet:
Most már tényleg nincs más dolgod, mint hosszan elnyúlni a párnák között, belekortyolni a teádba, majd lehunyni a szemed és élvezni az illatokat és a zenét.
