Az utóbbi hónapokban rohadt szarul viseltem a menstruációt megelőző napokat és a ciklus első napját. Nem (csak) arról van szó, hogy jóval többet osztom ilyenkor az embereket és jó sokat eszek és sírok és depizek és amcsi filmekbe illő módon nagykanállal fogyasztom a dobozos fagyit. Sajnos sokkal gyengébbnek érzem magam, hányok, elájulok, a gyógyszer ellenére pokolian görcsölök és képtelen vagyok koncentrálni.
És így történt az is, hogy legutóbb széthánytam barátom apjának a BMW-jét.
Rohadtul elegem van, hogy ez a pár nap nem annyiból áll, amennyiből sok nőnek, hanem ilyen kellemetlenségek társulnak mellé. Nem vagyok egyedül, a női társadalom 75%-a elszenvedője a premenstruációs szindrómának.
A PMS-re nincs egy konkrét ok és igazából csak találgatni lehet, hogy az életünk melyik területe okozhatja ezt. Nagyban befolyásolhatják a hormonális változások, a helytelen táplálkozás és a depresszió.
Konkrét gyógymód sincsen, hiszen ahány nő, annyi féle szervezet és mindenkinek más jó. Van olyan, akinek a mozgás segít, ami akár lehet a kertészkedés is (amerikai tudósok kimutatták, hogy a leghasznosabb pszichés és fizikai tevékenység a gereblyézés!). Fontos, hogy a testmozgás ne kimerültségig menjen, hisz pont az a lényeg, hogy a szervezet ne legyen túlterhelve.
Legjobban a táplálkozással lehet befolyásolni ezt az egészet. Fogyassz sok zöldséget, gyümölcsöt és ebben az időszakban csökkentsd a sóbevitelt, mert vízelvonó hatása van. Apropó víz, nagyon fontos ilyenkor a folyadékbevitel, én a legjobban a teát kedvelem.
Rengeteg helyen olvastam, hogy az édességekről ilyenkor mondjunk le, de én pont ezt emelném ki, hogy ekkor ez az egyik legfontosabb kaja! Nagyon könnyen leeshet ekkortájt a vércukorszinted és egy csoki vagy egy cukorka képes helyrehozni. És a kedélyjavító képességükről nem is beszéltem. Sokkal elviselhetőbbé teszik ezt az egészet.
A nődokim B6 vitamint és magnéziumot javasol.
Ha megteheted, vonulj el és aludj sokat (én körülbelül így tudom átvészelni). Egyes bennszülött törzseknél külön kunyhót építenek a nőknek a nehéz napokra – ez amúgy mennyire király ötlet! Gondolj bele, éppen görcsölsz, mint állat, utálsz mindent, és tessék, itt egy kunyhó, ahol meleg van és pihe-puha ágy. Szard le a világot, feküdj le és aludj egy nagyot. Duzzogókunyhó hiányában legalább egy délutáni szundit engedj meg magadnak, hétvégén pedig nem árt ilyenkor lazítani.
Szóval én sem találtam még meg magamnak a PMS ellenszerét, de kutatom. Én csak annyit javaslok, hogy nem mindig az a megoldás, ami a legtöbb nőnek jó, vagy amit a neten olvasol. Találd meg a saját gyógymódodat és hagyatkozz rá!
Tartsd életben a helyi nyilvánosságot!
A független és szabad újságírás ezután is fontos marad! Sok dolgunk lesz a múlt feltárásával, a mindenkori hatalom ellenőrzésével és azzal, hogy továbbra is egy olyan országért dolgozzunk, ahol valódi jogait vannak és ahol a tetteknek következménye van.
A Nyugat.hu-t többféle módon támogathatod. Tedd meg!
