Legyen az szakítás vagy szülinap, egyedül vagy többesben, a lényeg, hogy csoki legyen. Persze, a hatékonyság érdekében a legjobb, ha minimum 70 százalékos kakaótartalmút választunk. Azt eddig is tudtuk, hogy a csoki finom, de valóban jót tesz egészségünknek? Tudósok szerint a válasz tíz egyértelmű igen.
1. Fogyókúra? Együnk csokit!
Bár furcsán hangzik, mégis igaz. Will Clower neurológus szerint, ha étkezés előtt 20 perccel egy kocka csokit hagyunk elolvadni nyelvünkön, teltségérzetünk lesz, így nem esszük túl magunkat. Ha pedig az evés befejeztével is végrehajtjuk eme rendkívül bonyolult és megterhelő műveletet, akkor a nasihajlamunk is csökkeni fog.
2. Csökkenti a koleszterinszintet
Ha megfelelő minőségű és mennyiségű csokit fogyasztunk, csökkenthetjük az úgynevezett rossz koleszterin szintjét és gratis, növeljük a jó koleszterinünket. Ezzel pedig (majdnem) mindent megtettünk, hogy elkerüljük a szív- és érrendszeri betegségeket.
3. És még a bőrünk is szebb lesz
Az étcsokoládéban található flavonoidoknak (gyógyhatású vegyületcsoport) köszönhetően bőrünk védettséget élvez a nap káros sugaraival szemben. Persze, azért a naptejről se feledkezzünk meg!
4. Jót tesz a szívnek és a keringésnek
Egy friss tanulmány szerint az étcsoki segít visszaállítani az artériák rugalmasságát, ezen felül megakadályozza, hogy a fehérvérsejtek letapadjanak a vérerek falán – megelőzve ezzel az érelzáródást.
5. Csökkenti az agyvérzés kockázatát
A Telegraph cikkében közölt adatok szerint a vizsgált férfiak körében a csokoládé fogyasztása 17 százalékkal csökkentette az agyvérzés kialakulásának esélyét.
6. Ásványi anyagokban gazdag
Az étcsoki olyan hasznos elemeket tartalmaz, mint a cink, kálium és szelén. 100 gramm (minimum 70 százalék kakaótartalmú) csoki biztosítja a napi vasbevitel 67 százalékát.
7. Jó a mamának és a babának
Egy finn tanulmány szerint a csoki fogyasztása kismamák körében fokozottan csökkenti a stresszt. A csokiimádó anyukák gyerekei pedig bizonyítottan többen mosolyognak, mint akik nem kaptak elég finomságot a mama pocakjában.
8. Megelőzheti a cukorbetegség kialakulását
Legalább olyan abszurd, minthogy a csoki segít a fogyózásban, pedig legalább olyan igaz. A kakaó javítja az inzulinérzékenységet, ezzel késleltetve vagy akár teljesen kizárva a diabétesz kialakulását.
9. A csokit még az agyunk is szereti
A flavonoidok segítenek az időskori memóriavesztés megelőzésében, és gyulladáscsökkentő hatásának köszönhetően az agyrázkódás utáni felépülés szerves része lehet.
10. Egyszerűen boldoggá tesz
Mára már köztudott, hogy a csoki fogyasztása növeli az endorfinszintet, mely a boldogságunkért felelős hormon. Emellett pedig olyan anyagokat is tartalmaz, amit szervezetünk akkor termel, ha szerelembe esünk.
