Graeme Tomlinson, a fitness séf összeállított egy csomó ábrát, hogy megmutassa, milyen trükkökkel lehetünk egészségesebbek. Nem kell koplalnunk vagy salátán élnünk a célért. Elég csupán, ha ellen tudunk állni az ízek kísértésének, és csak annyit eszünk a finomságokból, amennyit tényleg kíván a szervezetünk -nem pedig a szemünk.
1. A Mekis kaja nem ördögtől való, a reggeli például nem hízlalóbb, mint egy wellness kaja.
2. Azért túlzásokba ne essünk, mert egy Big Mac menü kalóriabevitele egy egész napra is elegendő lenne.
3. A kalóriabevitelt az is nagyban befolyásolja, hogyan isszuk a kávét.
4. Nem mindegy, milyen gyümölcsöket nassolunk
5. Innen aztán lehet válogatni.
6. Ha jól választunk, lényegében egész nap ehetünk.
7. Nem csak az olaj ára jön vissza, ha veszünk egy igazán jó serpenyőt!
Egészséges étrend
9. Ugye ti sem felejtetek el inni?
10. Sajnos nem ennyire könnyű lecserélni az "étlapunkat", hiszen a legtöbb egészséges alapanyag arany árban van. Jó hír, hogy ezek általában laktatóbbak, így kevesebb is elég belőlük.
10.
+1. És ha fullba tolnád a healthy-t, itt a top 9 egészséges kaja (csak ne felejts el fogat mosni utána).
